Stres ile başa çıkmak neredeyse zorunlu bir şey baktığınız heryerde, gittiğiniz heryerde, evde, işte çeşitli stres kaynakları vardır. Bunun kronik hale gelmemesi için çeşitli yöntemler geliştirmemiz gerekmektedir. Hayır diyebilmek Stresi önlemenin en etkili yolu insanlara hayır...

İnsan bu hayatta başka ne ister ki, mutlu ve başarılı olmaktan başka? Peki, niçin bu derece zordur mutlu ve başarılı olmak? Acaba bizleri en başta sözcüklerin ne anlama geldikleri ve sonra da onlara kendimizin yüklediği anlamlar yanıltıyor olabilir mi? Peki, insan gerçeği bildiği...

Hepimiz zaman zaman kendimize olan güvenimizi yitiririz. İçimizden bir ses ‘yapamayacaksın’ diye fısıldar. İşte o zaman anlarız ki artık bununla başa çıkma zamanı gelmiştir. Kalkıp silkelenmeli ve bu özgüveni yeniden kazanmalıyız. Nasıl mı? Çankaya Psikolog 1-Kendine inan ...

2012 yılında Sağlık Bakanlığının almış olduğu bir karara ve Dünya Sağlık Örgütü’nün vermiş olduğu önerilere göre emzirmeler aşamalı bir şekilde azaltılıp, ek besinlerin kademe kademe arttırılması gerekmektedir. Sütten kesme süreci 6 ila 24 ay zamanı anne sütünün...

Ruhsal sorunlara yaşadığımız dönem içerisinde yakalanmak çok kolaydır. Bunun nedeni bireysel alanda ayrılan zamanın çok kısıtlı olması, var olan zamanın da telefon ya da internet gibi oyalayıcı şeylerle geçmesidir.  Birçok kişi günde uzun saatler iş hayatında zaman geçird...

İnsan hayatı boyunca mutlu olmanın yollarını arar. Mutlu bir şekilde yaşamak sizin elinizde olan bir durum. Mutluluğun yolu pozitif olarak ve anın tadını çıkartman geçiyor hiç şüphesiz. Yaş ilerledikçe insan mutluluğu daha da bir arıyor. Psikolojik ve fiziksel değişiklikleri k...

Yürümek ve gezmek neden önemlidir.. Sanırım sağlık açısından sıkılmadan yapabileceğim tek şey gezmek 🙂 Vücudumuza ve psikolojimize o kadar iyi geliyor ki, bunu ben değil uzmanlar söylüyor. Bakalım gezmek neden önemliymiş 😉 Kalbimizi ne kadar az yorarsak uzun yaşama ihtima...

Çoğu insan iradesinin güçlendirmekten yana sıkıntı çektiğini kendine hakim olamadığını söyler. Oysaki irade insanın kendi elinde olan ve üstüne gidildikçe daha kuvvetlenen bir şeydir. Kişilerin iradesine hakim olmada bir takım izlemeleri uygun olacak yollar mevcuttur. Bu yollard...

Ä°nsanın hayatı yaÅŸadığı ülkeye, ÅŸehre, birlikte yaÅŸadığı insanlara ve ilgi alanlarına göre deÄŸiÅŸir ve geliÅŸir. Bu geliÅŸim insanın büyümesidir aslında ve hayattan zevk ve keyif almak, kiÅŸinin isteklerini yerine getirebilmesiyle doÄŸru orantılıdır. Hayat, nefes almaktır, aÅ...

Kötü alışkanlıklar patlak lastikle yol almaya benzer. Çok benzin yakarsın ama çok az mesafe gidersin. Eğer kötü alışkanlıklara sahipsen hayatta, çok fazla enerji harcarsın çok çırpınırsın ama hayallerine ulaşmak noktasında ciddi sıkıntılar yaşarsın. Kötü alışkanlıkl...