Psikoterapi Süreci ile Değişim
Psikoterapi süreci ile değişim konusu genelde hayatımızdaki problemleri çözmekle ilişkilendirilir. Aslında psikoterapi sürecinde sadece hedef problemlerden kurtulmak olmayabilir. Bir psikologla görüşmeye başladıktan sonra, hayatımızda rastgele şeylerin aslında ne kadar bağlantılı olduğunu keşfetmeye başlarız. Bu kalıplar keşfedildikçe değişimin başladığı yer burasıdır. Olaylara, durumlara, yaşadığımız zorluklara karşı verdiğimiz tepkiler veya davranış kalıpları neredeyse aynıdır. Değişim önce içerden
başlar ve bununla birlikte dışarıya yansır.
Psikoterapi sürecinde ilk seanslar öykü alma seanslarıdır. Kişiler burada hayat hikayelerinden bahsederken aynı kalıplardan ve döngülerden bahsederler. Örneğin, Ayşe, yaşadığı ilişkilerinde kaygılı bağlanan stile sahipse genelde yaşadığı her ilişkide diken üstündedir. Ayşe partnerinden yeterli güveni ve sevgiyi alamadığı için iç dünyasında huzursuzluk ve kaygı yaşar. Bu huzursuzluk ve kaygı kişinin yaşadığı ilişkilerde genelde kontrolcü olmaya zorlayabilir veya romantik ilişki yaşamaktan alıkoyabilir. Muhtemelen Ayşe başka bir partneriyle ve başka bir ilişkisinde de aynı düşünce ve davranış kalıplarını sergileyeceği için başıma hep aynı şeyler geliyor diyerek döngüye devam edecek ve kader algısına dönüştürerek kendini doğrulayacaktır. Ayşe kaygılı bağlanmaya ailesinden başlamıştı ve bildiği tek bağlanma stili buydu. Önce bağlantıları buldu, fark etti ve döngüyü kırdı. Böylelikle Ayşe, değişimi içerden başlattı ve yaşadığı döngüleri değiştirdi.
Psikoterapi sürecinde farkındalıklar artmaya başlandığında neye ihtiyacımız olduğuna, ne düşündüğümüze, ne hissettiğimize ve nasıl davrandığımıza mercek altında
bakmaya başlıyoruz. İşte tam olarak değişimin başladığı yer bu süreçtir. Otomatikleştirdiğimiz hatta bazen de ailemizden aldığımız bu kalıplar keşfedilir ve farkında bile olmadığımız zincirlerimizi kırarız.
Dolasıyla, psikoterapi süreci ile değişim, kalıp her bir düşünce, duygu ve davranışı yıkarak kişiye farkındalık kazandırırken aynı zamanda bu farkındalıkları hayatına nasıl yansıtacağının da bir yoludur.
Ankara Psikolojik Danışmanlık Merkezimizden Randevu Oluşturmak için talep oluşturabilir veya bizleri arayabilirsiniz 0552 878 12 11